Olá, me chamo Alessandra, sou psicóloga formada pela Universidade Federal do Paraná (2018), especialista em clínica comportamental (UP-2022) e atualmente mestranda do programa de pós-graduação em Psicologia da Universidade Federal de Santa Catarina. Tenho formação para o atendimento de casais e também para orientação profissional. Na clínica tenho me aprimorado para atender demandas sobre relacionamentos interpessoais e no mestrado tenho pesquisado sobre ensino-aprendizagem no contexto educacional.
A Psicologia é um mundo diverso e possui diferentes abordagens, ou em outras palavras, formas de enxergar o mundo e os fenômenos psicológicos. Talvez você já tenho ouvido falar dessas abordagens, como Psicanálise, Psicodrama, Gestalt Terapia, Terapia Cognitivo Comportamental...aqui eu vou então te contar um pouco sobre a minha abordagem. Mas você deve estar se perguntando "como eu sei qual é a melhor para mim?", posso dizer que é se informando, desde pedir indicações para conhecidos, mas também pesquisando sobre qual abordagem tem maiores evidências científicas, afinal saúde mental é coisa séria! Além disso, fazer uma experiência de um atendimento é sempre legal para também ver se você se identifica com o estilo da/do terapeuta ;)
Eu tenho formação com as terapias comportamentais contextuais que são embasadas pela filosofia da Análise do Comportamento. Algumas dessas terapias são:
Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Terapia Comportamental Integrativa de Casal (IBCT)
Eu sei, são muitas siglas diferentes. Cada uma dessas vertentes tem uma linha de intervenção que vão variar de caso a caso, mas fique tranquilo(a) que esse é o papel da terapeuta avaliar o seu caso para decidir o que poderá te beneficiar.
Mas para você saber um pouquinho, a terapia FAP irá trabalhar com questões sobre relacionamentos interpessoais, envolvendo habilidades de consciência de si e do outro, habilidades de enfrentamento nas relações como por exemplo colocar limites, se posicionar, se comunicar de forma assertiva, lidar com conflitos e habilidades de proximidade, acolhimento e aceitação.
A ACT já nos ajuda a buscar uma vida que vale a pena ser vivida mesmo que estejamos passando por sofrimentos que são difíceis de lidar. Nela aprendemos habilidade de aceitação/abertura para o que não temos controle ao mesmo tempo que aprendemos desenvolver comportamentos comprometidos com nossos valores de vida.
A DBT é parecida com a ACT, também trabalhamos aceitação/abertura ao mesmo tempo que desenvolvemos habilidades que nos aproximam de uma vida valiosa. Podemos aprender com ela habilidades de regulação emocional, tolerância ao mal estar, mindfulness e habilidades sociais.
A IBCT é uma terapia específica para relacionamentos amorosos monogâmicos (até o momento não temos estudos que demonstrem efetividade para outras modalidades de relacionamento). Nela trabalhamos como aproximar os casais mesmo quando as diferenças estão conflitando.
Isso é um resumão, como eu disse, vale a pena pesquisar, se informar, e experimentar. Se ficou interessada(o), entre em contato para saber mais e quem sabe marcamos uma primeira sessão ;)
Com carinho, Ale.
